10 commandements contre la cellulite

C’est dans le ventre, les cuisses, a l’intèrieur des genoux et des bras les points où la cellulite attaque le plus les femmes. Trés peu esthétique “peau d’orange”, elle a 10 ennemis et c’est sur ces 10 commandements que nous allons parler ci-dessous.

º Prenez une journée pour se purifier

Pour nettoyer votre système digestif et éliminer les toxines, faites une purification avec du jus de végétaux. Un demi-litre avant chaque repas est suffisant. Les végétaux les plus recommandés sont: le céleri, les pommes et les épinards. Une autre option pour votre journée de purification est de manger seulement des fruits, des légumes ou des verdures de saison.

º Renforcer vôtre réserve en fer

En plus de prévenir l’anémie, les verdures, les légumes et les aliments riches en fer devrait être présent sur votre table à manger, car le manque de minéral favorise l’apparition de la cellulite. Demandez à votre médecin au sujet de la possibilité de prendre un supplément alimentaire.

º Consommer peu de sel

Réduire la consommation de sodium, qui n’est pas seulement présent dans le sel de table, on le trouve aussi dans des produits précuisinés et dans des produits comme la saucisse, le boudin, le soucisson…. Au lieu du sel raffiné, qui favorise la rétention des liquides, utilisez le sel gros, qui contient des dizaines de minéraux et offre plus de saveur en petites quantités. Préférer l’utilisation d’assaisonnements végétaux pour donner du goût au aliment.

º Investir dans les thés
La sauge officinale appellée aussi herbe sacrée et le thé vertsont des plantes médicinales efficaces pour éliminer les liquides et les toxines. Il y a d’autres plantes médicales qui aident à éliminer la cellulite et qui sont la menthe et l’épine blanche.

º Contrôle du poids

Bien qu’un régime hypocalorique permet de lutter contre la cellulite, ce problème touche également les femmes maigres. Aussi bien que les régimes alimentaires  riches en graisses, qui contribuent à l’obésité, comme les régimes plus restrictifs, qui accélérent l’apparition de la cellulite.

º Hydratez-vous en abondance

Buvez au moins deux litres de liquides par jour. L’hydratation facilite le travail des reins, purifie l’organisme du corps, la circulation, l’élimination des liquides, et aide, en plus, la digestion des aliments.

º Optez pour le naturel

Les aliments frits, les boites de conserves, transformés ou raffinés, avec des additifs, des conservateurs, des colorants ou substances artificielles font, en plus d’entraver la digestion et de contenir de grandes quantités de sucres et de graisses, augmenter l’accumulation de toxines. Les aliments crus, cuits à la vapeur, se digérent et s’assimilent mieux, et ont plus d’éléments nutritifs et moins de composés toxiques.

º Consommez plus de fibres pour accélérer le travail de l’intestin

Les nouritures riches en fibres sont plus humides, ce qui facilitent leur déplacement dans l’intestin et par conséquent, leur élimination. Les fruits, les verdures, les légumes et les céréales sont les meilleures sources naturelles de cet composé qui peuvent être aussi trouvés dans des suppléments.

º Consommez du potassium

Ce minéral, qui travaille avec le sodium pour réguler la quantité d’eau présente dans l’organisme et le délicat mécanisme qui détermine sa répartition, est l’un des suppléments les plus prescrits par les médecins. Son absence dans l’organisme, en plus de favoriser l’acné et les peaux sèches, modifie l’équilibre hydrique. Vous pouvez le trouver dans les fruits, les légumes, les bananes et les aubergines.

º Choisissez les formes de cuisiner les plus saines

Pour les viandes et les poissons, utilisez un gril, faire bouillir ou cuire au four. Les verdures, si possible, mangez-les crues. Les oeufs doivent être passés sur l’eau, évitez de les frités.