Faites de l’auto massage

Dans la lutte que nous pratiquons tous les jours, pour avoir un corps avec de bonne mensuration, nous avons un allié de plus: les massages modelage. En quelques minutes, après un bain, nous pouvons stopper ces graisses localisée.

Une alimentation saine, pratique d’exercices physiques et maintenant l’auto-massage. Ce type de massage est facile, rapide et pratique. Élimine les centimêtres de trop dans la zone du ventre. Le meilleur moment pour effectuer ces massages, est après le bain, la douche et lorsque la chaleur active la circulation.

Les bénéfices de ces 15 minutes par jour sont nombreuses. L’auto massage active la circulation sanguine, de sorte que les nutriments et l’oxygène atteignent plus rapidement dans les cellules. Ainsi, favorisent le transit intestinal, éliminent les grumeaux de la cellulite en phase de formation et déplacent la graisse compact.

Nous allons donner l’explication de ce massage:

1) Drainage

Après le bain, avec les bouts des doigts, et la crème de massage,

ou d’anti inflammatoire, faites des mouvements circulaires dans la rédion du ventre 5 fois.

Cette technique, libérer la région des ganglions lymphatiques.

2) Glissement

Avec les doigts, positionnez les paumes de la main près du nombril.

Pendant 3 minutes, faites simultanément des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre

Commencez près du nombril jusqu’à atteindre tout au long de l’abdomen.

Cette démarche facilite le bon fonctionnement des intestins.

3) Le malaxage

Mettez votre main gauche près de la ceinture et la main droite au-dessous du nombril.

Faites glisser vos mains vers le bas, en faisant une légère pression avec les bouts des doigts pendant 3 minutes.

Au bout des 3 minutes, prenez un temps de repos et répétez les mouvements pour plus de minutes.

Cela permettra d’activer la circulation sanguine.

Avec la main à la hauteur de l’estomac, appuyez fermement avec le pouce de votre main et faites glisser la main jusqu’à l’abdomen.

Faites cela 5 fois et aprés répétez sur la taille de la ceinture, aussi par 5 fois.

Le pouce doit être inamovible. Faites les mouvements avec les autres doigts.

Finalisez avec les mouvements par l’étape 2 et répétez l’étape 1.