Taille Affinée

La graisse abdominale, ou plutôt de ne pas avoir de graisse abdominale, est l’une des principales caractéristiques pour d’avoir un beau corps. Logiquement le fait de ne plus avoir de graisses autour de l’abdomen, est le rêve de toute femme.
Si cela ne suffisait pas, de nombreuses études ont montré que un abdomen avantageuse est synonyme de problèmes. Selon une enquête menée à l’université du Texas, une personne qui a une ceinture du corps de grande taille peut augmenter le risque de problèmes dans le coeur.
Résonance magnétique, et d’autres examens médicaux ont montré que les femmes qui ont une circonférence de plus de 81 cm et les hommes avec une taille de plus de 94 cm ont de grands risques. Et ils n’ont pas besoin d’être obèses.
Le coordonnateur de cette recherche, a déclaré que «La graisse qui s’accumule autour de la taille semble être plus actif biologiquement, dans la mesure oú elle sécréte des protéines inflammatoires, alors que la graisse autour des hanches n’augmente pas le risque de maladie cardiovasculaire”.

C’est au moment de l’enfance qui faut empêcher les graisses localisées. “Un petit ventre met plus de risque élevé par rapport à un ventre plat.”
Selon le Dr Márcio Mancini, endocrinologiste, le fait est que cette partie du corps, stimule la production d’enzymes qui déclenchent un processus dangereux: «La graisse dans la zone de l’abdomen entraîne une augmentation des flux d’acides gras dans le foie et elle augmente le production de glucose et de triglecerideos “. Cela peut conduire à un état de résistance de l’action de l’insuline, et même de déclencher le diabète.

Un avertissement pour tous les âges:

Le dr. Márcio, conseille qu’une bonne alimentation et de saines habitudes pour résoudre ce problème. Le plus important c’est de perdre du poids à travers une diéte et des activités physiques ou de supplements anti-obésités ”

Toute personne, de tout âge, peuvent souffrir de l’accumulation de graisse autour de la taille. Cette situation ne parvient pas à un groupe d’âge en particulier. Même enfant la graisse abdominale, peut être nocif ..
Les mesures estimées être la meilleure mesure en termes de santé sont pour les femmes, moins de 80 cm. Pour les hommes: moins de 94 cm. Au-dessus de ces mesures il est conseiller de prendre des précautions.

Diététique anti ventre:

Avec une alimentation comme celui-ci, il est possible de désenfler l’abdomen, de détoxifier l’organisme afin de stimuler le corps en se débarrassant de la graisse localisée.

Petit-déjeuner:

* 1 part de lait
* 1 morceau de pain
* 1 banane

Collation:

* 1 / 2 morceau de pain
* 1 part de lait
* 1 poire avec épuchure

Déjeuner:

* Salade avec 4 fleurs de brocolis
* 1 part de viande
* 1 part de masse
* 1 part de grain
* 1 tranche d’une moitiée d’ananas

Goûter

* 2 cuillères à soupe de raisin sans pépins
* 1 barre de céréales ligth

Dîner:

* 1 plat (dessert) de salade de feuilles vertes
* 1 plat de soupe de légumes

Substitutions:
1 part de pain:

* 3 toast
* 2 tranches de pain integral
* 3 biscuits au beurre
* 2 cuillères de soupe de céréales

1 part de lait:

* 1 pot de yaourt mince
* 1 tranche de fromage blanc
* 2 cuillères (soupe) de Cottage
* 1 cuillère à soupe de fromage à la crème

1 part de viande:

* 1 filet de poisson
* 2 oeufs durs
* 1 poitrine de poulet

1 part de la masse:

* 1 pomme de terre au four
* 3 cuillère à soupe de pâtes ou de riz

1 part de grains:

* 1 part de grains: 3 cuillères (soupe) de lentilles.
* 3 colheres de soupe de Pois chiche
* 2 cuillère à soupe de soja cuites