Mythes sur les diètes bonnes pour la santé

Mythe 1 - être à jeun

Sauter des repas - petit-déjeuner, déjeuner et dîner est au contraire peu recommandable, vous devriez éviter les longues périodes de jeûne, mais plutôt diviser vôtre alimentation au long de la journée.

Mythe 2 - Être végétarien

Contrairement à ce que énormement de personnes pensent être végétarien n’est pas bon pour la santé, car le manque de viandes et de poissons dans l’organisme diminue nos defences, ce sont des produits essentielles qui depuit la nuit des temps ont permis aux hommes de survivre, augmenter l’esperance de vie, l’intelligence….. Ne mangez que des végétaux seulement est une erreur, mais qui est trés à la mode de nos jours, surtout par snobisme chez les bobos (Il n’y à pas beaucoup de végétariens chez les pauvres). L’organisme de l’homme qui répere le manque de viandes et de poissons pousse les végétariens á consommer (sans qui le savent) plus que les nons-vertétariens.

Mythe 3 - Yogourts

Les yaourts allégés sont meilleurs et ne fait pas grossir: FAUX!! Les yaourts allégés peuvent atteindre 13 grammes de sucre.

Mythe 4 - jus de fruits naturels

Les jus de fruits naturels sont des boissons très sains. Malgrés que ça soient plus sains que les boissons gazeuses, ils contiennent beaucoup de calories de que les fruits.

Mythe 5 - Les fruits

Vous devez manger de grandes quantités de fruits (cela est vrai) et substituer des repas par des fruits (cela est faux)! Les fruits ont pas mal de sucre.

Mythe 6 - Huile d’olive

Nous pouvons abuser en raison que l’huile d’olive est dà de la bonne matière grasse alimentaire: Non!!! cela est faux! L’huile est effectivement très bon pour la santé, mais c’est comme tout dans la vie, la modération est le mot clé.

Mythe 7 - Salades

Si nous mangeons que de la salades cela ne fait pas grossir. Beaucoup de salades de nos jours sont remplies des sauces comme la mayonnaise, des pâtes, des assaisonnements, du thon et biens d’autres ingrédients etc.. qui contiennent des calories.

Mythe 8 - Le pain fait grossir

C’est faux: le problème avec le pain c’est justement ce qui accompagne le pain, comme le beurre, le jambon, le fromage etc… Vous pouvez manger du pain, mais attention avec au sel.