L’exercice qui brûle le plus de matières grasses
- Wednesday, March 25, 2009, 10:37
- Trucs et Astuces, Études Scientifiques
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Nous nous basons sur un article publié, oú il est écrit que des scientifiques ont découvert une sorte d’exercice, qui entraîne une réponse métabolique sur le corp qui permet de brûler la graisse sous la peau et à l’interieur des muscles. Les recherches réalisée par l’Université Australienne de NSW et par le Gravan Institute, ont eté réalisé sur 45 personnes en excès de poids sur une période de 15 semaines. Ils ont pratiqué une méthode: faire du vélo statique durant un intervalle de 8 secondes, en alternance avec 12 secondes de pédalage plus lent.
Professeur Steve Botch de l’UNSW nous dit que si les gens utilisaient cette méthode d’alternance, elles perderont 3 fois plus de poids que ceux qui pédalent 40 minutes au même rythme.Le succès de cette méthode est dû au fait que la grande quantité d’un composé chimique appelé catécholamines, sont produites en grandes quantités lorsque nous pédalons avec cette méthode d’alternance. La réaction chimique nous amène à perdre plus de poids.
Les scientifiques pensent que cette méthode peut être appliquée à la natation, à la marche, à la course et à la rame. Le même professeur nous informe également que “d’autres intervalles de temps ne sont pas aussi efficaces pour perdre du poids. Marcher pendant 60 minutes, 7 jours par semaine pendant 15 semaines, font perdre seulement 1,15 kg. Il est facile d’imaginer que, la méthode d’alternance dont nous avons parlé fait perdre plus de poids. Cette découverte est une véritable révolution pour les personnes ayant un excès de poids”
Les scientifiques pensent que cette méthode peut réduire certain zones critiques, comme les jambes et les fesses.
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