Recettes pour perdre du ventre

SALADE FRAÎCHE

Ingrédients

½ betteraves cuites et tranchées
½ concombre en tranches
1 petite carotte râpée
2 branches de cresson
¼ d’avocat en tranches
Copeaux d’ail déshydraté (optionnel)

Préparation:
Mélanger tous les ingrédients dans un bol et colloquez la sauce au dessus. Si vous voulez, ajoutez des copeaux d’ail déshydraté.

Sauce
2 cuillères à soupe de yaourt nature écremé
1 feuille basilic frais
1 cuillères d’huile d’olive extra vierge
Des gouttes de citron
Des gouttes de sauce Shoya

Préparation
Mélanger tous les ingrédients.

Rendement
1 Portion

Calories par portion
160 cal

SUC DIURÉTIQUE ET RÉGULATEUR DE L’INTESTIN

JUS DE POIRE ET DE MELON

Ingrédients
1 poire
1 tranche épaisse de melon
1 feuille de persil
1 cuillère à café de gingembre en poudre (ou 1 tranche râpé)
100 ml d’eau douce

Préparation
Il suffit de mélanger dans un mixeur et consommer immédiatement.

Rendement
1 tasse

Calories
70 cal

JUS DE NOIX DE COCO

Ingrédients
1 tasse (200 ml) d’eau-de-coco
½ concombre
½ carotte
½ pomme

Préparation
Mélanger dans un mixeur et consommer immédiatement.

Rendement
1 tasse

Calories
60 cal

JUS DE MANGUE À LA NOIX DE COCO

Ingrédients
½ tasse de yaourt naturel écremé
½ tasse d’eau-de-coco
1 tranche de mangue
cannelle en poudre pour saupoudrer

Préparation
Mélanger dans un mixeur et consommer immédiatement.

Rendement
1 tasse

Calories
85 cal

TISANE DE FENOUIL AVEC GINGEMBRE ET ORANGE

Ingrédients
1 petite cuillère de fenouil
Épluchure d’orange
2 cm de racine de gingembre
1 litre d’eau

Préparation
Faire bouillir le gingembre et les pluchures d’orange pendant 5 minutes, ajouter le fenouil et faites bouillir pendant encore 3 minutes. Laissez fermer le tout pendant environ 10 minutes, versez avec une passoir et buvez.

Rendement
4 tasses

Calories
0 cal