Combien de repas doit être fait…
- Friday, April 24, 2009, 11:09
- Alimentation
- Sans Commentaires
Un des doute que beaucoup de personnes ont quand vous essayez d’équilibrer votre alimentation, c’est la quantité de repas que vous devez effectuer chaque jour.
Finalement, nous devons rester des heures sans manger, pour que nous mangeons un ou deux repas par jour? Ou passer la journée à picorer, sans faire un vrai repas?
La réponse, comme presque toujours, est dans le therme: le plus approprié serai 3 repas: le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, et deux ou trois petits goûtés. Si après le dîner, vous avez l’habitude de vous couchez ou de rester sur le canapé, il est souhaitable que le repas soit moins abondant que le déjeuner. C’est-à -dire, que nous pouvons conclure que nous devrions préférer d’utiliser d’abondantes quantités de légumineuses et de légumes, de boissons sans calories (eau, thé, orge), des quantités suffisantes d’aliments qui ont beaucoup d’hydrate de carbone, comme les pommes de terre, le riz et les pâtes, le pain, les céréales, la viande et le poisson, et defaibles qualités de nourritures riches en matières grasses comme le beurre à l’huile, les gâteaux, les biscuits, du fromages, des saucisses, du pâtés, et certaines sauces.
Il est important de bien préciser que vous devez organiser se que vous allez manger toute la journée, pour se fournir en aliments plus rentable, en évitant de tomber sur des tentations faciles!!
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