Le stress provoqué par les régimes

Cela peut vous servir de consolation ou bien vous aider à mieux comprendre tout ce que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de commencer un régime ou même pendant. Sachez qu’une étude réalisée au Royaume-Uni a conclu que l’impact qu’un régime peut avoir sur notre organisme est le même que dans d’autres situations très fatigantes. Observons les statistiques. Presque 50% des personnes qui suivent un régime se sentent stressées. Près d’un tiers des personnes interrogées estiment que faire un régime provoque autant de stress que respecter la date butoir pour la remise d’un projet professionnel. Un individu sur cinq est sûr que suivre un régime est aussi déstabilisant que faire un examen et un sur dix considère qu’un régime est aussi ou encore plus stressant que la préparation d’un mariage. Il n’est donc pas très surprenant que beaucoup d’entre eux aient envie de pleurer ou se sentent perturbés lorsqu’ils essaient de mincir.

Environ 10% reconnaissent que leur régime ou le fait de le suivre a déjà été la cause de disputes au sein de leur famille avec leurs amis.

La médecine essaie depuis longtemps de comprendre ces variations comportementales. La conclusion est simple: la réduction de la quantité d’un certain type d’aliments dans notre alimentation peut altérer notre humeur et nous rendre ainsi plus irritables, plus dépressifs ou insomniaques, par exemple.

Pour empêcher ce genre de situations, nous vous conseillons donc de ne pas suivre de régimes trop draconiens en terme de calories. Vous pouvez manger un peu plus, mais il faut accompagner ce régime alimentaire par une plus grande activité physique. Vous pouvez manger du pain, des pâtes et des gâteaux à condition de ne jamais oublier de faire plus de sport!

Le mieux serait de ne devoir jamais faire de régime draconien, mais vous devez pour cela maintenir votre poids idéal. Avoir quelques kilos en trop ne provoquent pas seulement des dégâts physiques. Cela provoque également des dégâts psychologiques. 80% des personnes interrogées disent ne pas être satisfaites de leur corps (même lorsqu’ils ne sont pas en surpoids). L’image attendue par la société ne consiste pas à ne pas être gros, mais bel et bien à être très mince.

La même étude révèle que 77% des interrogés ont déjà suivi un régime au moins une fois dans leur vie, mais seulement un tiers a réussi à atteindre qu’ils s’étaient fixés. Les hommes ont apparemment plus de facilité à maintenir leur poids à la fin, 54% d’entre eux, alors que seulement 27% des femmes y parviennent.