Vous n’arrivez pas à maigrir? C’est peut-être à cause de votre métabolisme.

Ceux qui sont minces et qui n’arrivent pas à grossir disent en général avoir un métabolisme rapide. Ceux qui sont un peu plus enrobés se défendent au contraire d’avoir un métabolisme lent. Mais est-ce réellement vrai? Notre métabolisme est-il vraiment responsable?

Qu’est-ce que notre métabolisme?

Il s’agit de l’ensemble des dépenses en énergie, c’est-à-dire des dépenses en calories, et qui sont le résultat de tous les processus provoqués par notre corps.

Notre métabolisme ne cesse jamais de travailler, car des calories sont toujours en train d’être consommées, même lorsque nous sommes tranquillement couchés en train de nous reposer. Des calories sont consommées pour maintenir nos organes en vie! Ce processus métabolique est appelé métabolisme basal et peut être mesuré grâce à un examen qui analyse les gaz produits pendant l’expiration.

Grâce à ce mécanisme, nous arrivons à analyser le travail produit et l’énergie gaspillée, ce qui est très utile pour ceux qui ont des difficultés à contrôler leur poids.

Et qu’en est-il de votre métabolisme? Est-il rapide ou accéléré?

Il existe plusieurs facteurs qui influencent votre métabolisme, tout en sachant que la génétique est l’aspect le plus important et le plus décisif. Mais le poids, la masse musculaire, l’âge, l’équilibre hormonal et le sexe sont des facteurs qui doivent également être pris en compte.

Il est vrai que ceux qui ont un métabolisme plus accéléré ont plus de probabilité de perdre du poids et d’être mince, alors que ceux dont le métabolisme est lent grossissent avec une plus grande facilité et maigrissent avec une plus grande difficulté.
Mais ceci ne veut pas forcément dire que les personnes avec de l’excès de poids ont un métabolisme plus lent. Tout dépend de notre style de vie. Etant donné que les hommes ont plus de masse musculaire, leur besoin en calories par journée est plus grand. Il en va de même en ce qui concerne les jeunes puisque la vitesse de notre métabolisme ralentit avec le temps.

Malgré tout cela, des habitudes de vie plus saines sont d’excellents régulateurs du rythme métabolique. Seules quelques cas exigent l’utilisation de médicaments.