La rentrée alimentaire

Profitez des prochains jours pour purifier votre organisme.

Le retour à la vie normale après les vacances est le moment idéal pour procéder à une désintoxication de votre organisme. Il n’est pas rare de prendre du poids pendant les vacances.

Il est donc important de très rapidement essayer de perdre ces petits kilos en trop, et ce afin ne pas trop compliquer les choses. Il est essentiel de retrouver un poids sain et de purifier votre organisme. Même si vous ne commencez à perdre que lentement, c’est déjà quelque chose de positif.

Commencez dès maintenant et faîtes un régime de désintoxication au cours des prochains jours.

Ce régime va nous aider à éliminer les petites graisses ingérés en excès pendant les vacances.

Vous devez privilégier les jus de fruits, le thé et les soupes qui aident, de façon efficace, à éliminer les toxines et les déchets stockés dans notre organisme. Ce sont des aliments légers et plus diurétiques.

Quelques conseils:

Vous devez choisir des fruits plus diurétiques et moins caloriques, sans sucre rajouté, comme la papaye, l’ananas, la poire, la pomme, le kiwi, le citron, l’orange et les fraises.

Les thés ont des propriétés calmantes et diurétiques comme la citronnelle, la camomille, le thé vert sans caféine, la prêle, le dent de lion et le thé rouge.

En ce qui concerne les soupes, n’oubliez d’inclure les légumes suivants: des carottes, de la citrouille, des tomates, des aubergines, des oignons, de l’ail, des courgettes et les choux-fleur. Tous ces légumes possèdent des propriétés phytochimiques naturelles capables de favoriser l’action des enzymes hépatiques, et ainsi la purification de votre organisme.

Boire au moins 2 litres d’eau ou de tisanes par jour. Une bonne hydratation vous permet de nettoyer votre organisme de toutes les toxines qui y sont stockées.

Sachez toutefois que ce régime ne peut être suivi que pendant 3 jours.

Quels sont les aliments que vous devez éviter pendant la purification de votre organisme?

Graisses: notamment les graisses saturées et/ou hydrogénées.

Sauces, assaisonnements et aliments industriels (produits de charcuterie).

Fritures.

Œuf et produits laitiers entiers ou demi-écrémés (y compris le beurre).

Farines (le pain, les gâteaux, les biscuits).

Viandes rouges.

Friandises.

Alcool.

Tout le monde sait que, lorsque l’on essaie de purifier notre organisme,on doit boire beaucoup de liquides (sans sucre), limiter les aliments riches en graisse et en protéines animales et privilégier les fruits et les légumes crus et organiques.

Comme complément, nous vous conseillons de pratiquer du sport – de la marche, du vélo d’appartement. Vous pouvez également faire des massages réaffirmants et des drainages lymphatiques.

Recette de soupe de désintoxication:

1 portion (une assiette profonde)

Calories: 125Kcal

Ingrédients:

Citrouille ou carotte

Ail

Cresson

Oignon

Chou/Chou pommé (quelques feuilles)

Petits pois

Tomates sans la peau

Eau, un peu de sel

Préparation:

Déposez tous les ingrédients déjà coupés dans une casserole, recouvrez d’eau et laissez cuire.

Passez le tout au mixeur ou rajoutez le cresson ou le chou. Assaisonnez avec peu de sel (vous pouvez rajouter du grand basilic, des origans ou de la menthe).

Après la fin de ce régime de désintoxication – qui doit être court – vous devez avoir une alimentation équilibrée qui allie les aliments avec des protéines, des graisses, des hydrates de carbone et des fibres, en plus d’une bonne hydratation à base d’eau, de jus de fruits frais et de thés, essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme.