Brûler des calories
- Thursday, November 5, 2009, 10:52
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Bouger notre corps nous permet de brûler des calories. A chaque activité, et pas seulement sportive, correspond un certain nombre de calories brûlées. Les calories sont brûlées, car nous avons besoin d’énergie.
De plus, lorsque nous pratiquons une activité, notre métabolisme s’accélère. Notre organismo continue donc de brûler des calories pendant 12 heures, y compris lorsque nous restons immobile.
Bouger notre corps et s’activer est important si l’on ne veut pas grossir, si l’on veut maintenir notre silhouette.
Nous vous donnons ci-dessous quelques exemples du nombre de calories perdues en fonction de l’activité que l’on pratique, par période de 10 minutes:
=> Faire de la marche - lentement: 25 calories
=> Laver la vaisselle: 25 calories
=> Cuisiner: 28 calories
=> Faire la poussière ou passer l’aspirateur: 28 calories
=> Faire de la marche – rapidement: 40 calories
=> Faire de l’hydrogymnastique: 40 calories
=> Danser: 45 calories
=> Laver votre voiture: 50 calories
=> Faire du vélo - lentement: 60 calories
=> Faire de la gym: 60 calories
=> Jouer au tennis: 60 calories
=> Nager – tranquillement: 60 calories
=> Courir – lentement: 70 calories
=> Natation – rythme modéré: 80 calories
=> Faire du vélo – rythme modéré: 80 calories
=> Courir – rythme accéléré: 100 calories
On ne peut toutefois pas oublier que la quantité de calories brûlées n’est pas la même pour nous tous. Chaque individu est un être à part. Ces nombres peuvent donc varier. Nous avons pris comme point de référence une femme âgée de 60 ans
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