L’heure idéale pour faire de l’exercice
- Tuesday, November 17, 2009, 8:58
- Alimentation, Exercice, Trucs et Astuces
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En effet, vous avez bien lu. Il existe des périodes pendant la journée au cours desquelles il est préférable de faire du sport.
Nos cellules, c’est bien connu, sont très efficaces lorsqu’il s’agit de stocker de la graisse. Mais la vérité, c’est qu’elles sont également capables de la libérer. Toutefois, la tâche de l’éliminer nous revient et nous devons pour cela mettre en marche la machine qui la brûlera, soit nos muscles.
Lorsque l’on veut perdre du poids, en plus d’avoir un régime alimentaire sain, il nous faut également faire du sport, nous bouger, en clair. Et ce, de plus en plus, car nos habitudes deviennent de plus en plus sédentaires. Nous devons multiplier nos efforts.
Nous devons apprendre à rentabiliser au maximum le sport que nous pratiquons en le collant à notre rythme biologique. Ceci revient à dire que nous devons choisir les moments les plus favorables, soit ceux pendant lesquels les cellules grasses sont dans des conditions optimales pour libérer de la graisse.
Vous devez éviter de faire de l’exercice lorsque l’insuline bloque les portes de sortie des grasses. Cela ne sert donc à rien de se bouger après les repas.
Le meilleur moment pour faire est le matin, avant le petit-déjeuner. Ceci n’est évidemment pas toujours possible. Vous pouvez également faire du sport en en tirant des bénéfices à la fin de la matinée, avant le déjeuner ou à la fin de la journée, vers 18-19h, avant de dîner.
Faire du sport, lorsque l’on veut perdre du poids, ne suffit pas. C’est encore mieux si vous faîtes attention aux moments auquel vous faîtes du sport. Essayez donc d’appliquer les conseils que nous vous donnons.
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