Faire du sport
- Wednesday, December 23, 2009, 9:40
- Exercice
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Pour que la pratique d’une activité d’un sport puisse aider le processus de perte de poids, il faut consacrer au moins 30 minutes de notre temps par jour au sport.
Pas besoin de fréquenter ou de s’inscrire dans une salle de sport pour faire ces 30 minutes d’exercices par jour. Il est vrai que faire du sport dans un club de sport est l’idéal, car nous avons en général accès à un très grand nombre de modalités sportives avec le soutien et les conseils d’un moniteur.
Toutefois, ce n’est pas parce que nous ne pouvons pas le faire qu’il faut forcément baisser les bras. On peut remplacer la salle de sport et tous les avantages qu’elle propose par d’autres activités très simples comme, par exemple, marcher, monter et descendre des escaliers, danser, faire ses courses, faire le ménage.
Essayez de marcher au moins 30 minutes tous les jours. S’il vous est impossible de marcher pendant 30 minutes, vous pouvez diviser ces 30 minutes en deux ou trois blocs de 15 ou 10 minutes. Un autre aspect très important qui ne peut être oublié… La pratique d’une activité physique doit être continue pour pouvoir porter ses fruits.
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