Un régime alimentaire sain
- Friday, January 29, 2010, 10:44
- Alimentation, Trucs et Astuces
- Sans Commentaires
Voici quelques conseils très simples pour essayer d’avoir un régime alimentaire plus sain.
- Manger plus de soupe.
- Manger moins de viande rouge. Privilégier la viande blanche.
- Manger plus de poisson.
- Préférer les légumes pour accompagner la viande ou le poisson.
- Privilégier les plats cuits, grillés ou bien encore cuits à l’étouffée.
- Réduire la consommation de graisses saturées très présentes dans la viande rouge et les produits laitiers. Préférer l’huile d’olive, par exemple, au beurre et à l’huile.
- Réduire la quantité de sel.
- Remplacer le beurre par de la margarine végétale.
- Manger plus de fruits, de préférence avant les repas.
- Boire de l’eau ou du thé.
- S’inspirer du régime méditerranéen.
- Eviter les produits charcutiers, les fromages et les produits sucrés.
Respecter ces conseils vous permettra d’avoir une vie plus saine.
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